sobota, 8 września 2012

Poradnik cz.2 Jak pozbyć się głodu/burczenia w brzuchu?

Tak jak obiecywałam dziś druga część poradnika. Jak pozbyć się głodu/burczenia w brzuchu? Ja uwielbiam ssanie w żołądku, burczenie (to słowo jest okropne, ale nie wiem jak inaczej to nazwać) trochę mniej. Jednak w szkole/uczelni/pracy jest to nie wskazane. Trzeba sobie jakoś radzić, a więc do rzeczy.

1. Guma do żucia. W moim przypadku całkowicie hamuje apetyt, u niektórych działa odwrotnie wręcz wywołuje głód. Żuję ją ciągle, najwięcej w szkole jakieś 2 paczki dziennie.Na opakowaniu pisze żeby nie spożywać w nadmiernych ilościach, ale u mnie NIGDY nie wywołało u mnie efektu przeczyszczającego.
2. Kawa. Najlepiej czarna bez cukru i  mleka. Wiem że mało kto taką lubi  Organizm po jakimś tygodniu przyzwyczai się do "nowego" smaku, więc może warto pomęczyć się przez ten czas?  Ja robię z świeżo mielonej kawy i minimalnej ilości mleka 0%, albo 0,5%. Ewentualnie można dodać słodzik. Dostarczy nam energii na długi czas.
3. Zielona/czerwona herbata. Wypijając zapełniamy żołądek, a dodatkowo przyspieszamy przemianę materii i spalanie tłuszczu. Ja piję z ogromnych kubków 350-400 ml.
4. Woda. Im więcej tym lepiej. Pijąc pół kubka wody co pół godziny, będziemy mieć nieustannie zapełniony żołądek. Jeśli jemy mało to jest bardzo ważna. No chyba, że ktoś chce się odwodnić i wylądować w szpitalu.
5. Cola light. Ma mało kalorii i dużo kofeiny. Efekty będą podobne do kawy. Ja osobiście w ogóle nie piję coli bo nie lubię.
6. Chrom. Zmniejsza ochotę na słodycze i węglowodany. Znajduje się głównie w mięsie, cynamonie, ziarnach i warzywach. Są również odpowiedniki w tabletkach. Decydując się na niego warto poczytać o "efektach ubocznych". Nikt nie chce mieć twarzy obsypanej wypryskami.
7. Mycie zębów. Pomaga przy zapobieganiu wieczornym napadom. Jeśli nie chcesz już nic jeść umyj zęby. Zapach, smak daje efekt świeżości u ustach tak jak przy gumie do żucia.
8. Chudeus fix, Reducenol. Są to leki, znalazłam ich w książce którą mam w domu. Hamują łaknienie, przyspieszają przemianę materii itp. NIGDY ich nie stosowałam, więc za dużo o nich nie napiszę, więcej informacji jest w internecie. Można je kupić chyba bez recepty.
9. Sudafed podobno wstrzymuje apetyt i daje "kopa energii" na cały dzień. Odpowiednik Tussipect'u, który teraz jest na receptę. Z własnego doświadczenia nic nie napiszę, bo nie stosowałam.
10. Guarana w tabletkach. Pobudza organizm, zawierają ją wszystkie energetyki. 
11. Papierosy. Hamują apetyt, ale czy warto wydawać tyle pieniędzy i się truć? 
12. Jeśli chcemy już sięgnąć po coś do jedzenia to warto się zastanowić czy aby na pewno chcesz zniszczyć to co osiągnęłaś tym jednym głupim batonikiem? Zjedzenie go trwa jakieś 30 sekund, a  tłuszcz w biodrach/udach będziesz mieć przez całe życie. Poświęcisz wszystko dla tej chwili "przyjemności"?

W miedzy czasie jak pisałam notkę poszłam piec rogaliki maślane. Nawaliłam tyle masła, margaryny i innych kalorycznych świństw, że od samego zapachu boli mnie żołądek. Moja rodzina pochłonie ich w kilka sekund, oni lubią takie rzeczy. Jeden ma pewnie jakieś 100kcal. Przepraszam, że nie komentuję Waszych blogów tak często jak kiedyś, ale mam strasznie mało czasu. Wpisy czytam głównie na telefonie w nocy. Dziś będę nadrabiać.

Do zobaczenia chudzinki :*



27 komentarzy:

  1. Następny świetny wpis chudzinko:***

    OdpowiedzUsuń
  2. Świetne te porady. Ja gdy jestem glodna to po prostu coś piję. Wode albo samą lub z cytryną, albo herbate, zielona lub czerwona i głód przechodzi. Tak na prawdę głodnym sie jest 5 minut a zjedzonego batonika żałuje się cały dzień więc czy warto > Chyba nie ! Na pewno nie ;)

    OdpowiedzUsuń
  3. 2 paczki ?! ;o Mi wystarczą w szkole 2-3 gumy i 0,5 wody ;D
    Co do kawy to ja piję rozpuszczalną bez mleka czy cukru, gdy ktoś mnie poczęstuje posłodzoną po prostu mi nie smakuje..
    Coli nie pijam gdyż odstaje mi po niej brzuch ;/ A chromu raczej nie polecam. Jadłam kiedyś tabletki z chromem i gó*** dawały.

    Dzięki szkole też mam coraz mniej czasu na blogi ;/ Ale zapowiada się fajnie, żebym tylko trzymała dietę i się uczyła to będę w siódmym niebie + ten Przystojniak <3 :D
    Stay strong :**

    OdpowiedzUsuń
  4. mi też pomaga guma do żucia, zielona herbata i czasem woda. co do sudafedu, brałam go kiedyś zwyczajnie na katar i faktycznie zmniejsza apetyt ale okazało się że mam na niego uczulenie. może to i lepiej, nie ma co się faszerować pseudoefedryną...

    OdpowiedzUsuń
  5. oo gumy to ja żuje nałogowo. idzie gdzieś pół tej dużej paczki dziennie. Ale faktycznie pomaga. ; ) cola light też się u mnie sprawdza. świetny artykuł, zazdroszczę Ci tak silnej woli. Trzymaj się! ;*

    OdpowiedzUsuń
  6. Ja akurat lubię "burczenie" w żołądku :) ale w szkole wole do niego nie dopuszczać bo najczęściej dopada mnie wtedy kiedy akurat na lekcji jest absolutna cisza xD. U mnie dobrze działa guma i szlug co 2-3 lekcje. Trzymaj się:*

    OdpowiedzUsuń
  7. Mnie osobiście najbardziej pomaga ta cola - jeden łyk i apetyt mi przechodzi.

    OdpowiedzUsuń
  8. Według mnie papierosy, cola light czy jakieś tabletki to przegięcie. ;p Najlepsza woda, kawa i guma.

    OdpowiedzUsuń
  9. Moje mięśnie to jest ostatnio taka beznadzieja że nie dziwię się że trzesły się jak galareta. Od uda aż po łydkę. Masakra to jakaś była ale na prawdę takie drgania ;d

    OdpowiedzUsuń
  10. Haha, no to utuczysz rodzinkę ładnie. ;d Wpisz znów wspaniały. ^^

    OdpowiedzUsuń
  11. Guma do żucia na mnie niestety nie działa. Jestem po niej jeszcze bardziej głodna. Ale co innego woda, zielona herbata, albo dobra kawa. No a mycie zębów to jedna z lepszych metod jak dla mnie, może głód nie mija, ale odechciewa mi się jedzenia, bo wszystko po umyciu zębów smakuje tak ohydnie.

    OdpowiedzUsuń
  12. Świetne porady. . ;D
    Mimo to, ze wszystko znam,
    to jakoś z przyjemnością mi się czytało. ;)
    Heeh, zazdroszczę silnej woli. ;D
    3maj się kochana.;*

    OdpowiedzUsuń
  13. dobrze piszesz :) no, ale jak piszesz.. akurat na mnie guma do żucia działa na odwrót niż u Ciebie ;]
    pieczesz bo lubisz, czy dlatego, że odciągasz wzrok rodziny od tego że sama ich nie jesz, ale tak wygląda, bo czego coś robisz przy tym? :)

    OdpowiedzUsuń
  14. Twoje porady są naprawdę super. Jestem pewna, że mi się przydadzą ;). Gumy nie żuję jednak bo słyszałam, że nadmierne spożywanie niszczy szkliwo. W sumie nie wiem czy to prawda, ale na wszelki wypadek... ;p
    loveskinny.bloog.pl

    OdpowiedzUsuń
  15. Нmm it sееms like yοuг ωebsite atе my first commеnt (it waѕ supеr
    long) so I guesѕ I'll just sum it up what I wrote and say, I'm thoгoughly enjoying your blоg.
    I as ωell am an аspіring blog blogger but Ι'm still new to everything. Do you have any suggestions for beginner blog writers? I'd genuinеly аppreciate
    it.

    Негe іs my рage Haarausfall

    OdpowiedzUsuń
  16. Super porady! Z tą gumą na pewno zrobię. Niedłógo kończą mi się ferie więc czas zrobić ''zapas gum'' ale czy to nie kaloryczne? Miałam problemy z burczeniem brzucha na lekcji i to trochę rzenujące kiedy jest taka cisza a ty ją zakłócasz takimi odgłosami :\ pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
  17. Dzieci drogie, ANOREKSJĘ się leczy!!!!!!!!!!!!

    OdpowiedzUsuń
  18. Chciałabym schudnąć ale nw jak :( nw co robić serio jestem gruba ale starałam sie ćwiczylam biegalam jem zdrowo i nic wolałabym mieć anoreksje niż być grubasem....

    OdpowiedzUsuń
  19. Mam pytanie czy jetem w sam raz chuda?
    mam 13 lat ważę 43 kg i mam 164 wzrostu
    czy jestem chud a????? prosze o szczerą odpowiedź

    OdpowiedzUsuń
  20. Pierwszy raz weszłam na Twojego bloga i to był mój pierwszy przeczytany wpis:) myślę że żucie gumy pomaga na jakiś czas a nie na 45 minut lekcji. Nie wiem nie sprawdziłam tego ale tak mi się tylko wydaje :)
    Sprawdzę wszystkie Twoje sposoby i mam nadzieje że chociażby jeden z tych wszystkich się sprawdzi tak na dłuższą metę :)

    /wiktoria

    OdpowiedzUsuń
  21. sudafed ma w składzie pochodną amfetaminy dlatego daje kopa i zmniejsza apetyt

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. a ile trzeba zjesc żeby nie przesadzić?

      Usuń
  22. Jejku. Myślałam, że tylko ja lubię to uczucie gdy jestem głodna. Jest ono nie do opisania. Kładę się spać z uczuciem głodu o wstaję z takim samym uczuciem <3. Wcześniej sądziłam, że to dziwne i jestem nienormalna. Ale wiem, że jest ktoś inny prócz mnie. Jedynie przeszkadza burczenie bo od razu chcą ci dać jeść. Porady wspaniałe.

    OdpowiedzUsuń
  23. I tak do Was nie dotrze, że trzeba się leczyć.
    A czy są faceci anorektycy? I dlaczego nie ma?

    OdpowiedzUsuń
  24. Marilyn Monroe miała rozmiar 40 i dlatego uważa się ją za ikonę piękna i symbol sexu, ale niestety nie każde lustro prawdę Ci powie.

    OdpowiedzUsuń
  25. Mam 14 lat. Ważę 55kg. Mam 161cm wzrostu. Jestem umiesniona bo przez 3 lata regularnie uprawialam lekkoatletyke. Czy moja waga jest za duża?

    OdpowiedzUsuń